Innehållsförteckning
1- Vad Menas Med Begreppet Rörelseapparaten? Vilka Delar Består Kroppen Av?
2- Vilka Funktioner Har Skelettet?
3- Hur Kan Ditt Skelett Var Starkt Fastän Det äR Så Lätt?
4- Vilken Nytta Gör: Diskarna I Ryggen? Meniskerna I Knäna?
5- Vad äR De Principiella Skillnader På Våra Tre Typer Av Muskler?
6- Det Finns TVå Olika Typer Av Muskelfibrer. Vilka? Och Hur Skiljer Sig Dessa?
7- Vilka Näringsämnen Ger Energi?
8- Vilka Skillnader Finns Det Mellan De Tre Energiämnen?
9- Vad Innebär Syreupptagningsförmåga?
10- Vilka äR Fördelarna Med God Syreupptagnings-Förmåga?
11- Vilka Fem Steg Finns För Syrets Transport Genom Kroppen?
12- Vad Ska Man Tänka På För Att Få Ur Så Mycket Som Möjligt Av Träningen?
13- Vad Avgör Hur Länge Man Måste Vila (åTerhämta Sig) Efter Träning?
14- Vad äR Det För Nytta Med En Större Slagvolym För Hjärtat?
15- Vad äR Det För Nytta Med Att Blodkärlen Ska Utvidgas?
16- Varför äR Det Så Viktigt Att Värma Upp Ordentligt?
17- Vad äR Statisk Styrka? Varför äR Det Inte Särskilt Nyttigt För Kroppen?
18- Varför äR Nedvarvning Så Viktigt?
19- Varför äR Det Lättare Att Förbränna Fett Om Man äR Tränad?
20- Glykemiskt Index, Gi, äR Ett Mått På Hur Snabbt Kolhydrater Från Ett Visst Livsmedel Kommer Ut I Blodet. Varför Vill Man Veta Det?
21- Varför äR Vatten Det Viktigaste Näringsämnet För Kroppen?
22- Vad äR Den Största Orsaken Till Ohälsa?
23- Varför Ska Man Lyfta Tunga Föremål Nära Kroppen?
24- Varför Kan Mental Träning Vara Viktigt För Hälsan?
25- Varför Och Hur Uppstår Diskbråck?
26- Varför Och Hur Uppstår Muskelvärk?

Utdrag
1- Vad menas med begreppet rörelseapparaten? Vilka delar består kroppen av?

Med begreppet rörelseapparaten menar man att det är en god samverkan mellan de olika delarna i kroppen som gör kroppen till en väldigt effektiv och smidig maskin, som med lite övning är enkel att manövrera.

De olika delarna som kroppen består av är skelettet, leder, muskler och senor, nervsystemet och syretransport apparaten.

---

9- Vad innebär syreupptagningsförmåga?

Det är ett mått på hur kroppens celler kan förbränna fett och kolhydrater när kroppen har tillgång till syre. Det finns två processer, den ena är aerob och den andra är anaerob.

Anaerob process uppstår när man har dålig kondition och kroppen inte får tillräckligt mycket syre till cellerna, man har en hög arbetskapacitet och mjölksyra bildas.

Medans aerob är när man har bra kondition, kroppen använder förbränning av fetter och kolhydrater plus syret.