Introduktion
Handboll är en lag spel vilket innebär att man lär sig att samarbeta, och det är jätte bra i livet allmänt, på jobbet eller i skolan. Det är inte bara det utan handboll lära oss att jobba med koordination. Att springa, passa, är ett exempel.

Koordinationsträning innebär att förbättra samspelet mellan hjärnan och musklerna, fördelen med det är att det förbättrar anpassningsförmåga mellan spänning och avspänning och utvecklar förmågan att lära nya rörelsemönster, då nervsystemet utvecklas med hjärnan.

Utdrag
Styrketräning är också väldigt effektivt när det kommer till minskningen i vikt, då får inte kroppen energin från nedbrytningen av musklerna utan kommer från förbränning av fett, och det gör att man förlorar inte muskelmassan.

Självklart finns det nackdelar med handboll som alla andra sporter och en av de är att om man inte håller kroppen i en god form alltså tränar så kan det leda med lätthet till en sämre hälsa såsom övervikt, och detta problemet finns i alla sporter.

Då är kroppen van att bli tränad och förebygga nya muskler hela tiden och när man slutar styrka träningen plötsligt så leder det till att musklerna i kroppen minskar och ersättas med fett, då huden är otätt och behöver fyllas med någonting. Övervikten kan skapa mindre självförtroende hos den personen, det leder till en sämre psykiska hälsa speciellt för barn som kan bli mobbade från skolan och samhället.