Innehållsförteckning
Simning:
Badminton:

Utdrag
Simning är en effektiv motionsform som både ger kondition och styrka, samtidigt är det ett perfekt sätt att återhämta kroppen, eftersom simning är mycket skonsamt för muskler, leder och skelettet.

En av de största fördelar med att simma är att det är en så varierad motionsform.

Man kan träna alla möjliga muskler genom att enkelt byta mellan olika simövningar.

Det är väldigt vanligt att man brukar variera mellan ryggsim, bröstsim och frisim då dessa tre stilar gör så att man tränar så många olika muskler som bygger upp muskler samt stärker muskelfibrer vilket skapar bra förutsättningar till en bättre resultat i idrotter

---

Badminton är en av de sporterna som ställer stora krav och ett stort arbete på hela kroppen, där alla spelare måste ha en bra kondition, smidiga och starka för att kunna spela och det är väldigt långt över vanliga människor.

När man spelar badminton så är det inte bara konditionen som är den viktigaste fördelen man får, utan det finns många fördelar såsom förebyggning av muskler, och jag menar inte bodybuilder

man blir mer muskelmassa vilket kan vara bra för att reparera skada, och det beror på att styrka träningen skapar små bristningar i muskeln

dessa brister berättar för kroppen att de behöver mer näringsämnen för att kunna återhämta sig, och på detta viset repareras skadorna.