Idrott och hälsa | Löpning och handbolls effekter på kroppen

Innehållsörteckning
Löpning:
Handboll:

Utdrag
Löpning kan förbättra våra humör på ett positiv sätt, vi bli gladare, piggare och bli mer motiverade att gör saker som vi inte brukar gör.

Om man springer dagligen så kan man räkna på att båda den mentalt och fysiskt hälsan kommer att bli i toppläge. Oavsett hur illa man mår så kommer löpningen få dig att må bättre än va du är, en joggningsrunda kan även lugna ångest.

Förmodligen kommer du att känna hur stressen och alla negativa tankar rinner avefter en kort runda.

När det kommer till det fysiska aspekter så finns det många fördelar för kroppen, den förbättrar blodcirkulationen, stärker hjärtat, sänker blodtrycket och minskar risken för cancer och diabetes, och många andra fördelar som jag kommer inte att kunna räkan.

---

Handboll är en lag spel vilket innebär att man lär sig att samarbeta, och det är jätte bra i livet allmänt, på jobbet eller i skolan. Det är inte bara det utan handboll lära oss att jobba med koordination.

Att springa, passa, är ett exempel. Koordinationsträning innebär att förbättra samspelet mellan hjärnan och musklerna, fördelen med det är att det förbättrar anpassningsförmåga mellan spänning och avspänning och utvecklar förmågan att lära nya rörelsemönster, då nervsystemet utvecklas med hjärnan.

Vi får inte glömma att musklerna utvecklas mest av allt, då användas händerna och fötterna till en stor del av spelningen och det räknas som en styrka träning.

Få gratis tillgång till uppdraget

Ladda upp en av dina egna uppgifter och gå åt den här. Det tar bara två minuter