Mål:

Mitt mål är att få bättre kondition eftersom man ska ha bra kondition som handbollsspelare.

Att ha brakkondition leder till att man får lägre blodtryck om man tränar regelbundet under en lång period vilket är bra för mig eftersom jag har högblodtryck.

Introduktion
Jag heter Mandana och jag är 18 år. Jag har stort intresse för idrott och har idrottat ganska mycket särskilt de sista 4 år.

Jag har paddlat kanot, spelat fotboll, hållit på med gymnastik, fiskat, gymmat, simmat och spelat handboll vilket jag fortsätter med nu också.

Idrott är nu en del av mitt liv och jag är beroende av den, jag kan inte tänka mg ett liv utan idrott oavsett vad nu än händer. Jag har inga skador pga. Sport men jag har brutit benet när jag var 7år gammal.

Innehållsförteckning
- Introduktion
- Mål
- Planering
- Genomförande
- Resultat
- Analys

Utdrag
Träningarna genomfördes i 9 veckor vilket inte är lång tid och träningarna är väldigt enkla.

Trots detta så märker man snabbt att förändringar har skett och det går framåt. Jag utvecklades väldigt mycket både inom handbollen och det vanliga livet.

Jag har blivit väldigt snabb och som Count spelare hinner jag springa tillbaka och försvara men även vara den första som anfaller inom kontringar.