Introduktion
Många tycker ergonomi enbart är för människor med arbeten som är fysiskt ansträngande med tunga lyft och liknande, men det har på senare tid kommit fram att det är lika viktigt att tänka på för folk som arbetar med stillasittande arbeten med många små belastningar på olika muskler som t.ex. arbete vid dator.

Det är väldigt många av de belastningsskador som anmäls som visar sig vara på grund utav arbeten vid dator.

När man arbetar vid dator ska man tänka på en mängd olika saker för de olika kroppsdelarna. Ryggmusklerna måste arbete statiskt hårdare när man sitter än när man står och att tyngdpunkten kommer längre fram då du sitter.

Utdrag
De ryggbesvär som förekommer i idrottssammanhang beror oftast på för stora belastningar, snedbelastningar eller för snabba rörelser närheten av ytterlägen.

De ryggbesvär som drabbar icke idrottsutövare beror oftast på dåligt tränade ryggmuskler, även ben- och bukmuskler slitage genom många ensidiga lyft, stillasittande eller framåtlutad arbetsställning. Benmusklerna måste också vara starka så att de orkar böja.