Introduktion
Att för många uppgifter på för kort tid eller en särskilt påfrestande situation kan göra oss stressade känner de flesta av oss till.

Men stresspåverkan på hjärna och kropp har inte alltid sådana tydliga orsaker. Som nämnts tidigare kan vårt sätt att tänka och känna lura på oss skadlig stress, därför behöver många lära sig tackla de negativa tankemönster som skapar stress.

Utdrag
Våra medvetna och omedvetna tankar med ursprung i hjärnan står i ständigt samspel med våra känslor. Många av våra tankar som passerar ganska obemärkta kan ändá pāverka vårt känsloliv.

Det är så kallade automatiska tankar som poppar upp blixtsnabbt en situation for att sedan försvinna. Men innan de har gjort det har de ändå hunnit färga våra känslor.